Книга "Система Вагитон. Эффективная тренировка женских интимных мышц"

Описание

В книге очень просто и наглядно рассказывается об анатомии и физиологии женщины с позиции тренировки интимных мышц, а также о специальных тренажерах, существующих сегодня на рынке. И самое главное, здесь представлена система Вагитон - целостная, гармонично выстроенная, поэтапная методика, которая явилась результатом десятилетнего опыта автора в развитии направления тренировки интимных мышц.
Книга «Система Вагитон» — это тренажерное пособие для женщин, желающих встать на путь сексуального совершенствования.
Книга предназначена специалистам, а также она будет интересна всем женщинам, которые найдут здесь ценные рекомендации. Освоение приведенных в книге упражнений с применением тренажеров марки VAGITON позволит нормализовать функции тазовых органов, справиться с женскими недугами, восстановить сексуальность и повысить самооценку.

Содержание книги:
От автора
Предисловие
Введение
Анатомия
Поперечно-полосатые и Гладкие мышцы
Миф о вагинальных кольцах
Две полости человеческого тела
Дыхательная диафрагма
Голосовая щель
Три стенки брюшной полости
Брюшные мышцы
Тазовые кости
Мышцы тазового дна
Сходство тазовых костей и мышц мужчины и женщины
Две зоны вагинального канала
Основы методики и обзор тренажеров
Управление мышцами
Статическая и динамическая работа мышц
«Башня»
Тренировка мышц тазового дна
Полное вагинальное сжатие
Наглядные доказательства несостоятельности Вумбилдинга
Вагинальное «вса​сывание»
Растяжка мышц
Упражнения во время беременности
Противопоказания для тренировки интимных мышц
Раздел «Практика»
Принцип минимального усилия – ПМУ
Принцип стабильного результата – ПСР
Тренировка мышц тазового дна
«Башня»
Тренировка мышц тазового дна с тренажером VAGITON® «Expander»
Упражнения с тренажером Кегеля
Упражнение с грузовым тренажером VAGITON® «Gravity»
Упражнение «Полное вагинальное сжатие»
Упражнение «Вагинальное всасывание»
Действия мышцами в сексе
Дополнительные упражнения
Тренировки при опущении органов и недержании мочи
Общий план тренировок
Заключение
Об авторе